SECCIÓN SINDICAL BANCO  SABADELL

Temas de Salud Laboral

TUS OJOS FRENTE AL ORDENADOR 

Los que pasamos buena parte de la jornada laboral mirando fijamente la pantalla de un ordenador (PVD) reducimos el parpadeo durante un período extenso de tiempo y corremos el riesgo de sufrir fatiga visual. 

                       La fatiga visual se puede manifestar como: 

Molestias oculares                                               Trastornos visuales

·        Escozor                                                              -  Visión borrosa

·        Pesadez de párpados                                        -  Hipersensibilidad a la luz

·        Sequedad                                                              -  Dificultad de enfoque

·        Enrojecimiento 

Trastornos extraoculares

·        Cefaleas

·        Molestias en nuca y cuello

Ante cualquiera de estos síntomas es recomendable ponerse en contacto con el Servicio Médico del Banco, pues  son trastornos  de la salud motivados por nuestro trabajo diario.( No te olvides de comentarlos en los Reconocimientos Médicos )             

     No obstante,  os recomendamos unas medidas preventivas,  

Sobre el monitor, 

·        Trabaja a  una distancia mínima de 40 cm.,  entre la parte superior de la pantalla y tus ojos, con el fin de evitar giros frecuentes de la vista,  para visualizar el entorno ( teclado, documentos..) 

·        Evita deslumbramientos sobre tus ojos.

·        Que no te coloquen la pantalla ni de frente, ni de espaldas a las ventanas o fuentes de iluminación

·        Si la ubicación del monitor té  molesta, ponte  en contacto nosotros. 

Sobre la configuración de la pantalla

·        Aumenta el contraste ( símbolo de un circulo) y disminuye el brillo ( un sol) 

·        Si te es posible,  modificar el refresco o Hercios de la pantalla, ¡ hazlo ¡

·         Entre 60 y 75 Hz es adecuado. Entre 75 y 85 Hz es aconsejable.

¡ Ojo la mayoría de las PVD  del Banco lo impiden  ¡

La regla es:  A mayor resolución de la pantalla, menor frecuencia. 

Ejercicios visuales 

·        Descansa la vista al menos cinco minutos cada hora de trabajo, mirando a un objeto o lugar lejano a  tu PVD.

·        Parpadea  frecuentemente hasta notar que los ojos se humedecen. Repite este ejercicio  varias veces a lo largo de la jornada de trabajo.

·        Cierra los ojos y mueve los globos oculares en el sentido de las agujas del reloj,

·        Contrae los músculos de la cara durante tres segundo y relájalos después. Ahora la visión será más nítida.

·        Masajéate de vez en cuando los ojos con la yema de los dedos. 

Estos ejercicio te ayudan a fortalecer los músculos de los ojos.

Si tienes alguna duda al respecto,  o  encuentras que te ponen dificultades para llevar a cabo estas saludables recomendaciones, no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s. 

¡¡Es mejor prevenir que lamentarse!!

 Salud Laboral

Abril 2005

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